彩椒炒墨鱼花——附墨鱼清洗过程

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浏览 84575 收藏 4686 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 墨鱼(洗净后) 200g
  • 彩椒 200g
  • 生姜 5g
  • 大蒜 5g
  • 绍兴黄酒 1小勺(5ml)
  • 一品鲜酱油 1小勺(5ml)
  • 老抽 1/2小勺(2.5ml)
  • 食盐 适量
  • 花生油(底油) 适量

小贴士

彩椒的营养价值:1.甜彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C,醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,也是蔬菜中维生素A和C含量最高的,尤其是在成熟期,果实中的营养成分除维生素C含量未增加外,其它营养成分均会增加五倍,因此有熟果甜椒的营养价值更高於青果甜椒之说。红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素,而且越红越多。
2.甜椒含有一种椒红素,还含有大量钾、维他命C、维他命E等的结合。