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经期特餐 - 红糖双蛋牛奶燕麦收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 牛奶 250g（1人份）
- 鸡蛋 2个（平时的话就1个啦）
- 葡萄干 适量
- 蔓越莓干 适量（没有就不加或者加枸杞什么的）
- 燕麦片 适量
- 红糖 适量（平时喝我一般是放蜂蜜的，如果家里有姜糖放姜糖也行）
经期特餐 - 红糖双蛋牛奶燕麦的做法步骤
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步骤 1：
奶锅烧一点点水，水开后把葡萄干蔓越莓干和麦片煮进去。我记得好像牛奶不要煮太久，所以我先用水煮这些东西比较容易出味啦，嫌味道淡就直接用奶啦，不过奶比较容易粘锅要注意搅拌
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步骤 2：
两个鸡蛋（平时就1个咯）打散倒进去，再懒就可以倒进去使劲搅拌（笑），再次开锅后加牛奶和红糖，红糖看口味啦，平时可以用蜂蜜（男生也是用蜂蜜啦，没有的话白糖咯），再煮开就可以吃了。简单吧
小贴士
鸡蛋喜欢吃整个的就整个窝进去，喜欢散的就打散，或者用牛奶一起调散后兑进去（这样更细腻），完全看个人喜欢和勤快程度。配的那些果干看个人喜好和家里存货吧，我一般有什么放什么，不过如果是枣的话需要多煮一会儿才能出味所以我一般不放（懒），葡萄干蔓越莓干蓝莓干枸杞桂圆都ok啦。燕麦嘛我用的快熟的那种，也是看个人了，不过不建议用煮粥那种太不好熟了。另外兑不兑水也看个人啦。
经期当然应该吃点暖的，不过也不要过甜过咸啦，这个牛奶麦片平常我也常煮来做早餐，快而且营养丰富，再搭配个煎饼什么的。。哈哈，好吃
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