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步骤 1:
先把菜花掰开,然后烧水焯菜花时间不能太长
步骤 2:
盆里放凉水把焯好地菜花倒入盆里凉一下!然后捞出控水!
步骤 3:
把蒜剁碎,放入装有菜花地盆里放入盐味精酱油拌开…
凉拌芥末鸭掌
凉拌莴笋丝
低碳水杏鲍菇拌鸡丝
凤梨烤翅
凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐
凉拌腐竹莴笋
凉拌荷包蛋
凉拌油麦菜
自制杂粮煎饼果子
减脂捞汁面藕
蒜苗凉拌
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抹茶肉松海苔小贝
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西兰花炒虾仁
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