豆浆是百姓喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,享有“植物奶”的美誉。
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。
换一种方式吃豆浆,为什么是吃而不是喝?
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步骤 1:
黄豆提前一晚浸泡,泡发的黄豆有300克;
步骤 2:
浸泡后的黄豆分2次放入料理机中,一次加500ml水
步骤 3:
用料理机打成豆浆
步骤 4:
一块棉布垫在锅里,打好的豆浆倒在棉布上过滤
步骤 5:
过滤出的豆渣,不要扔掉,做小豆腐等非常不错;
步骤 6:
开小火煮豆浆,
步骤 7:
一边煮一边舀出浮沫,烧开后再煮5分钟;
步骤 8:
酸奶机的内胆及工具用沸水消毒
步骤 9:
煮好的豆浆凉至手温,放入酸奶机内胆中,
步骤 10:
倒入一小包酸奶菌粉;
步骤 11:
放入10克白糖,搅拌均匀
步骤 12:
酸奶机接通电源,工作6个小时
步骤 13:
6个小时后,舀一勺,像嫩豆腐一样
黄豆浸泡后有300克,煮好的豆浆有600克不到,豆浆一点要耐心煮,务必小火。