烤土豆,法德餐中最常见的主食
在这里,我们常常用它来烹饪于菜式中,土豆的营养价值并不差
碳水化合物,热量也就相对高,令人更加有饱腹感
含淀粉多意味着多吃会增加肥胖的可能,所以更加不推荐油炸
很多时候我们以它做为菜来烹饪时往往会加入大量油脂
或者与肉类一起红烧,炖煮,炸制
使得大量油脂被土豆吸取后,所产生的热量更加高
土豆含有丰富的膳食纤维,据说含量和苹果一样多,可帮助吸脂排毒的作用
通常我喜欢将它切块烤制,撒少许黑胡椒,孜然粉,或辣椒粉等等
它就能够充分释放外脆里糯的口感
简单的把它做成蒸,烤,健康价值也并不会令人失望
比米饭馒头的淀粉含量就要低些,升血糖速度也不如米饭馒头快
而且还可以充当主食
这样子其貌不扬的土豆总能表现得相当出色