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「3分钟快手餐」香蕉腰果奶收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 腰果 30g
- 香蕉 1根
- 水 适量
「3分钟快手餐」香蕉腰果奶的做法步骤
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步骤 1：
腰果泡过水后沥干放入搅拌机，香蕉掰小段放入搅拌机，加水，适量就好。 榨汁半分钟到一分钟随意，大概没有明显颗粒就好了。 倒出来，享用。 香蕉有甜味，可以不加糖，当然嗜甜的人可以加点蜂蜜，这样比较健康。 图片上为脱脂酸奶打底，加2层燕麦和香蕉腰果奶。
小贴士
用榨汁机弄出来的比较粘稠而且会有颗粒状的口感，如果想要稀一点就多放点水，如果想要顺滑的口感可以过滤下。腰果之前浸泡1小时，我用的是生腰果，比较香浓，如果是熟腰果会更香甜。腰果选原味的就好，不要椒盐的和别的味道的。
听说腰果奶热量很低，大概是腰果奶＜杏仁奶＜椰子奶＜豆奶＜脱脂牛奶＜全脂牛奶
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