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步骤 1:
切配食材。木耳,胡萝卜,土豆提前煮熟
步骤 2:
土豆煮熟后剥皮,切丝,扫上盐和黑胡椒粉,超好吃的有没有(另外半颗土豆就是这么吃完了)。木耳,生菜分别浸在蒜蓉油醋汁里调味(蒜蓉油醋汁=橄榄油3份+黑醋1份+蒜蓉+黑胡椒+盐)
步骤 3:
牛油果切片,半颗和酸奶混合打匀做牛油果酱
步骤 4:
食材以竖条纹码放,装盘
1.胡萝卜素和维生素A都是亲油性,加油煮熟更易吸收 2.牛油果切开后迅速滴上柠檬汁防治氧化
粢饭卷
韩式凉拌萝卜
入口即化,爽滑无比——蛋奶布丁
QQ弹弹麻辣鱼丸
田园鲜虾粥
《喝出健康肺:霸王花陈皮汤,滋养无限》
蒜香鸡柳条
奥利奥可可面包棒
亚麻籽蜂蜜软欧
四川鸡丝豆芽凉面
胡椒饼
水果缤纷三明治
西兰花炒虾仁
白灼菜心
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
韩式紫菜包饭
椰蓉南瓜马蹄糕
四季豆煎蛋红椒炒粉
果酱奶油面包