玉米虽然非常普通,却也是非常好的粗粮,是全世界公认的黄金食材呢~玉米中还含有大量的镁元素,可以加强肠壁的蠕动,从而促进体内废物及时排出,对瘦身减脂十分有利。
在Nicole的轻食主张学的椒盐玉米粒,不过没用罐装玉米,很好吃哦~
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步骤 1:
材料;
步骤 2:
玉米洗净剥粒;
步骤 3:
入开水中焯熟后捞出沥干;
步骤 4:
晾凉后打入鸡蛋;
步骤 5:
加入适量淀粉;
步骤 6:
然后充分拌均匀,使玉米都裹满蛋液;
步骤 7:
锅中加适量油,比较炒菜稍多一些,烧热后倒入玉米粒,不要立即拨动;
步骤 8:
等半分钟左右再用铲子搅散;炒几下停一会,不要一直翻动,待玉米粒成金黄色后关火;
步骤 9:
趁热撒入椒盐和葱花,拌匀就可以了。