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步骤 1：
西兰花温水加盐浸泡30分钟以上 清水冲净 切小朵 蒜瓣切蓉备用
步骤 2：
锅中加色拉油 无需烧开 加二分之一蒜蓉炒香 加西兰花 翻炒至八成熟时依次加盐 糖 姜粉 蚝油 最后加入剩下的蒜蓉 翻炒均匀出锅
简单 营养
捞汁凉面
好吃到停不下来的麻辣香锅
低脂低卡，好吃不胖的西兰花香菇炒虾仁
让你一天都元气满满的洋葱肥牛面
南瓜米糕
【三明治】亲测有效 ！！这应该是最健康好
虾仁炒西兰花
烤羊腿
蒜蓉西兰花
串串香
肥牛金针菇
火麻油西兰花拌木耳
油浸大蒜
【宝宝辅食】自制酱香饼
夏日蒸三鲜，清透好吃鲜美，而且很省事
黄豆焖猪蹄
烧椒茄子
快手豆腐脑
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凉拌牛肉
