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小米/苦瓜早餐收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 小米 50g
- 苦瓜 半个
- 面包 100g
- 大枣 4个
- 无花果 1个
- 鸡蛋 1个
- 核桃 适量
- 柚子 100g
小米/苦瓜早餐的做法步骤
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步骤 1：
苦瓜，切片，用水汆一下，变色就捞出来。放盐，一点点的香油。顺便抓一点枸杞。 小米粥，如果一个人的就一小把，水一碗半就可以，先大火，开后小火，你就不用管它，让小米自己咕嘟，粘稠出锅，大概二十分钟就可以。 这个时候你还要煮鸡蛋，把鸡蛋洗干净，凉水，大火，水开小火一分钟，然后关火，这个时候的蛋刚刚好。 准备无花果，大枣，核桃，柚子。 基本上20到30分钟你已经开吃了，看吧，就是这样简单，只要你多爱自己一小下下，你就会有不一样的收获。
如果你要减肥，你的早餐一点要摄取的多一些，因为早餐吃完，大家都会站起来活动一下，走路，开车，工作，都是运动的一种，要想减肥，早餐一定必不可少。
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