简单不乏营养的家常菜---剁椒丝瓜炒蛋

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

简单不乏营养的家常菜---剁椒丝瓜炒蛋收藏

浏览 181801 收藏 425 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 丝瓜 1根
  • 鸡蛋 3个
  • 剁椒 适量
  • 大葱 适量
  • 适量
  • 白醋 适量
  • 适量
  • 适量

小贴士

1. 将丝瓜用勺刮去皮后切成滚刀块, 如果喜欢细腻的口感就将皮刮去;
2. 将鸡蛋加入盐打散, 再加入点白醋, 这样炒出来的鸡蛋蓬松口感好;
3. 如果先放的油比较多还剩底油的话,就不需再加油了,利用这些油将葱末,姜末和剁椒煸炒,煸炒出香味后加入丝瓜翻炒;
4. 丝瓜炒软后加入盐调味, 再将鸡蛋下入混合在一起, 翻炒几下就可以出锅啦。

斯佳丽 2012年08月20日发布
大家都知道,丝瓜的营养价值很高,所含各类营养在瓜类食物中都非常高,它不仅润肤美白,而且健脑,活血通络,解毒消肿。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,想必爱美女士皆知。
丝瓜能搭配很多种食材做菜,味道都非常好。今天我就用它做道既营养又美容的家常菜---剁椒丝瓜炒蛋,简单中不乏营养。丝瓜与营养丰富的鸡蛋一起食用,既可解暑凉血、润肤美容,又能清热解毒、滋阴润燥,还有养血通乳的辅助食疗效果,适用于缓解热毒、咽痛、目赤、消渴、烦热等症状。
中医学说“五色食物养五脏”,所以在平时生活中要多吃各种颜色的食物,如今天绿色的丝瓜,绿色入肝,其具有舒肝强肝的功能,能起到调节脾胃消化吸收的作用;黄色的鸡蛋,黄色食物养脾,摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域;再加入红色的剁椒,红色食物养心,它进入人体后可入心、入血,具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。
因此为了能全面的摄取营养物质, 让我们的身体更健康, 就多做“好色之徒”吧。
热门菜谱