素食之——翡翠碧瓜的做法步骤

• 步骤 1：

  准备了嫩嫩的苦瓜，甜椒和蒜瓣～

• 步骤 2：

  用切菜器削下苦瓜片，（切菜器10元，万能淘宝有售）。没有工具的小伙伴直接切菱形片也是可以的。蒜瓣切碎～

• 步骤 3：

  凉拌汁：油，盐，生抽3调羹，芥辣少许，这个量，各人把握，我只给配方～

• 步骤 4：

  烧沸水，入苦瓜片～

• 步骤 5：

  加小半勺盐，给苦瓜片焯水。这个几分熟的度呢，也看各人喜好了，我做五分熟～

• 步骤 6：

  准备一盆冰水，或者冷水。一般焯水的蔬菜，能迅速过冷河口感，色泽都是很棒的～

• 步骤 7：

  苦瓜片晾干水份，摆盘。不得不说，菜式漂亮与否，摆盘很重要～

• 步骤 8：

  蒜蓉呢，炒过于不炒，各人随意～

• 步骤 9：

  铺上蒜蓉～

• 步骤 10：

  凉拌汁浇上～

• 步骤 11：

  清爽的苦瓜，碧绿入水的温柔，在夏季是一抹清新的风～

• 步骤 12：

  苦瓜功效: 　　清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。