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步骤 1：
将炒锅烧热注油，中小爆香蒜茸，转大火，下苋菜嫩叶翻炒，
步骤 2：
南乳捣碎与腐乳汁混合倒入锅中，翻炒均匀，苋菜断生即可起锅装盘，撒上少许炒香芝麻。(南乳汁鲜咸微辣，根据菜量大小及个人口味酌情添加)
芝士香菇饭团
黑麦仁牛排骨汤
补钙好吃的【毛豆虾饼】一口一个鲜香嫩！
夏天，多给孩子做这早餐，喷香解馋还补钙
爆浆蓝莓吐司
巨鲜美！这汤每周安排2次，孩子一口喝干~
鹰嘴豆芝麻菜奶酪沙拉配黑咖啡
油爆小河虾
山药玉米排骨汤
凉拌秋葵
私房菜～鲫鱼豆腐汤
三丁鹰嘴豆
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
西兰花炒口蘑
西兰花炒虾仁
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