#寻人启事#燕麦粥（春季塑身减肥明星食物）的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好燕麦米100克；

• 步骤 2：

  银耳小的一个；（约15克）

• 步骤 3：

  准备好莲子18粒，浸泡，洗干净；

• 步骤 4：

  燕麦米洗干净浸泡五分钟；

• 步骤 5：

  银耳要红开水浸泡五个小时，然后掰碎；

• 步骤 6：

  把洗干净浸泡过的燕麦米、银耳浸泡五小时，掰碎，还有莲子浸泡洗干净；一起放电饭锅，加入适量的水（平时煮粥的水量即可，等会加牛奶，我用的电饭锅有饭于粥水位线，按粥的水位线即可）；

• 步骤 7：

  按粥/汤键，煲五十分钟即可；

• 步骤 8：

  煮好之后，加入糖搅拌均匀，再加牛奶，搅拌均匀；（或只加牛奶，或只加糖，根据各自的口味）

• 步骤 9：

  塑身减肥粥出锅了。