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【多妈爱下厨】健脾养胃－－南瓜汁收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 南瓜 300G
- 水 1L
【多妈爱下厨】健脾养胃－－南瓜汁的做法步骤
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步骤 1：
将南瓜洗净去皮去籽，切成小块；
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步骤 2：
放入豆浆机，加适量清水；
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步骤 3：
豆浆机通电，选择“玉米汁”键，如果没有，湿豆或米香豆浆键都可以；
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步骤 4：
一杯香甜可口的南瓜汁就可以喝了。
小贴士
也可以加点大米或小米一起做成南瓜米糊；
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
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