茄子!吃的茄子 不是让你笑 哈
茄子南北喜欢的不计其数,南北做法又不一样
今天带来的是闽南式的一个家常炒法,在闽南茄子叫[昂ang菜]
跟着欧巴做菜还能学闽南语 呵呵.....
吃茄子最好不要去皮,因为茄子皮里面含有维生素 B,维生素B和维生素C是一对好搭档,维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。
茄子富含多种维生素,能够保护血管,常食茄子,可使血液中的胆固醇含量不致增高
所以减肥吃 就对了.........
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步骤 1:
五花肉少许用来煸出油,带香茄子
步骤 2:
茄子有圆有长 ,这里选用长茄子。一定要用手指甲抠下茄子,不要用刀整齐的切 口感完全不一样 吃起来差别很大
步骤 3:
锅烧开水 下少许油,把茄子烫变褐色即可捞出
步骤 4:
把五花肉煸出油 后下茄子翻炒 一来肉不腻不肥 二来众所皆知茄子吸油费油 茄子吸收了肉油这样就更香了
步骤 5:
翻炒 煸会 熟后下 蒜蓉 并下调味
步骤 6:
香又好吃的 茄子完成
步骤 7:
下饭
1、茄子一定要是指甲抠下的;
2、五花肉煸出油才会香;
3、调味要最后下。