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步骤 1:
鸡胸肉洗净切小块儿
步骤 2:
加半勺白糖,两勺生抽,两勺玉米淀粉抓匀腌制十分钟
步骤 3:
西兰花掰小朵儿提前用水泡一会儿,冲洗干净控水
步骤 4:
大蒜切碎
步骤 5:
烧热适量油,先把西兰花放进去加一点儿盐炒熟盛出。再入底油烧热把腌好的鸡丁下锅。
步骤 6:
蒜末炒匀
步骤 7:
加酱油
步骤 8:
再把炒熟的西兰花下锅炒匀,加入适量盐,淋入香油
步骤 9:
炒匀装盘
西兰花不要用水煮,煮了的西兰花失去爽脆的口感,提前炒熟即可。一勺=5克