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宝宝食谱—西兰花鸡肉粥收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鲜鸡腿肉 两个
- 西兰花 一朵
- 料酒 两滴
- 生姜 两片
- 食盐、油 适量
- 大米 一量杯
- 清水 适量
宝宝食谱—西兰花鸡肉粥的做法步骤
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步骤 1：
将大米一净，在砂锅中放入适量的清水，开始煲。鸡腿肉去骨，剁碎，用料酒、食盐、油、生姜腌制。西兰花洗干净，切碎，备用
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步骤 2：
等到粥熬到适合的软度，加入鸡肉，西兰花，用文火把肉跟菜熬熟即可
小贴士
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等
