冬瓜和薏米一起煲汤不但味道好,而且最重要的是具有清热解暑的功效,冬瓜还有着减肥功效呢,而薏米就有着消肿、祛湿、美白的功效。
冬瓜薏米除了配搭猪骨来煲汤,还可以配搭老鸭、瘦肉、排骨这些材料来煲汤,同样美味又解暑。
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步骤 1:
猪骨飞水,然后冲洗干净血沫;
步骤 2:
冬瓜去籽,刷洗干净外皮,连皮切成厚件;甜玉米斩成段;薏米和眉豆清洗干净;生姜刮皮后拍扁;
步骤 3:
除冬瓜外的全部材料放进汤锅,加入差不多3升的水;
步骤 4:
大火,煲至水开,继续大火煲15分钟,转中小火煲1个小时;
步骤 5:
放入冬瓜,大火煲至水重新开后,转回中小火煲30分钟;
步骤 6:
放盐调味即可。