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步骤 1:
丝瓜洗净,切成滚刀块,丝瓜有单宁,容易氧化,可以浸在水里,鸡蛋搅拌好。
步骤 2:
热锅凉油,油热后倒入鸡蛋,迅速用铲子在锅里转圈铲,做跑马蛋,不用全熟时盛出备用
步骤 3:
在锅里放油,丝瓜吸油,可以稍稍多点油,油热后倒入丝瓜,翻炒,倒入鸡蛋一同炒,放盐加水,待丝瓜变软咸淡正好时盛出!
润燥丝瓜蛋汤
丝瓜木耳炒虾仁
黄骨鱼奶白汤
【减脂餐 DAY 3】
龙井豆腐丝瓜汤,清热解暑增食欲
丝瓜豆腐蛋花汤
虾滑两吃,快手美味绝绝子!
鸡蛋炒丝瓜
虾仁口蘑炒丝瓜(鲜美无比的快手菜)
鲜掉眉毛的丝瓜煎蛋汤~清爽营养又低脂
潮汕丝瓜烙
白蘑菇丝瓜瘦肉汤,高温天喝消暑又降火
奇亚籽曲奇
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芋泥巴斯克
开屏鲈鱼
滋补肉沫绣球菌
酸梅酱鸭
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