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步骤 1:
油麦菜
步骤 2:
油麦菜摘好洗净待用,小菜头去根洗净待用
步骤 3:
姜洗净切片待用
步骤 4:
蒜蓉辣椒洗净待用
步骤 5:
菜头洗净刀背拍碎切开
步骤 6:
姜、蒜蓉、辣椒切碎待用
步骤 7:
油锅微炒蒜蓉姜辣椒,把菜头放进去一起炒至变色
步骤 8:
加洗净、手掰段的油麦菜
步骤 9:
大火炒八成熟放盐,再微炒即可
步骤 10:
成果
凉菜—大拌菜—减脂餐
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