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【美国加州核桃】核桃芝麻黑豆浆收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 核桃仁 65克
- 黑豆 半杯
- 黑芝麻 适量
【美国加州核桃】核桃芝麻黑豆浆的做法步骤
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步骤 1：
备好黑豆，核桃，芝麻。
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步骤 2：
将黑豆过水再入干锅炒至出香味。
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步骤 3：
再转至高压锅，压煮至熟。
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步骤 4：
减压开盖，放至温热，将黑豆，芝麻，核桃仁加至到料理器里。
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步骤 5：
将食材打至自己喜欢的状态即可。按个人喜好添加白糖。
小贴士
核桃仁多加一点，其香味就越发的浓厚。
聪明的脑袋爱核桃，今天就用美国加州核桃来做了一份核桃芝麻黑豆浆。个人十分喜欢美国加州核桃，美国加州核桃的独特之处在于它是唯一一种可提供丰富ALA的食物，美国加州核桃富含ALA，w-3脂肪酸，临床研究标明加州核桃对心脏病、糖尿病、癌症、 代谢综合症等方面有预防和治疗作用 2006年研究表明在1113种食物中，美国加州核桃的抗氧化性位于第二位，仅次于黑莓。美国加州核桃包含很多抗氧化物质，富含硒、黑褐素、r-生育酚 （维生素E的一种形式）以及大量的多酚物质。朋友们要是也喜欢，真是不要错过这么好的一款食材，用好食材为自己还有家人DIY出一款又一款有爱的美食吧。
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