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步骤 1：
1把牛排上撒些黑胡椒和盐腌制20分钟左右
步骤 2：
2胡萝卜切块.芦笋切段.西兰花两三个放入开水抄一下.抄好后用盐炒一下即可摆盘
步骤 3：
3牛排腌制好后放入油锅小火煎一下.两三分钟翻一下面.煎到自己喜欢的熟度即可.（我的是八分熟）
一人份
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