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步骤 1:
准备一根莴笋洗净,买的时候让店家去皮;
步骤 2:
切成丝,不要太细;
步骤 3:
准备齐全的所有材料;
步骤 4:
莴笋入开水锅中焯水,
步骤 5:
捞出入大碗里;
步骤 6:
青豆焯水;
步骤 7:
炒锅入油,放入葱花炒出香味,放入焯水后的青豆和甜玉米粒翻炒;
步骤 8:
青豆、玉米粒都是熟的,稍微翻炒即可,放入橄榄菜翻炒均匀,
步骤 9:
放少许的盐、鸡精炒匀;
步骤 10:
把炒匀的蔬菜放到莴笋丝上面,像意面一样;
减肥期间做代餐,清肠减脂,橄榄菜本身有味道,盐不要放太多。