榄菜肉碎四季豆

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榄菜肉碎四季豆 收藏

浏览 149995 收藏 146 时间 10-30分钟 配菜(中级)
月亮晶晶 2012年09月10日发布

所需食材

  • 四季豆 适量
  • 红尖椒 一个
  • 肉末
  • 葱末 适量
  • 蒜末 适量
  • 姜末 适量
  • 橄榄菜 适量

小贴士

1.第6步煸炒四季豆是为了炒掉四季豆里的水分,也可以省略这步,前提是第3步四季豆汆水的步骤,一定要把四季豆汆熟.(四季豆因地区不同又称为豆角、菜豆、梅豆角、芸扁豆等,它本身含有两种毒素,分别为红细胞凝集素和皂素。它们对胃肠道有刺激性,可以使人体红细胞发生凝集和溶血。这两种毒素并不可怕,只要加热至100℃以上,使四季豆彻底煮熟,其毒素就会被破坏.)
2.所有要用到油的过程,油的量要控制好,不能多,因为最后放的橄榄菜里也有油,油量多了,这个菜感觉就腻了.
3.橄榄菜放入后,不能炒太久,炒的太久橄榄菜里的水分蒸发,口感会老.