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步骤 1:
桂圆红枣洗净,红枣划两刀,一起用热水浸泡一会儿,泡的水不用丢弃。燕麦同样浸泡一下,如果是免煮即食燕麦就不需要泡了
步骤 2:
材料连同浸泡的水一起倒进锅内
步骤 3:
一次加足水
步骤 4:
大火煮开,转中小火,中途抛弃浮沫
步骤 5:
煮至燕麦开花,浓稠即可。 求速度也可使用点压力锅。
步骤 6:
即刻享用吧,也可加入牛奶
坚果燕麦饼干
奇亚籽可可酸奶能量碗
牛奶燕麦粥
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红糖麸皮面包
健康早餐|香香脆脆的格兰诺拉燕麦、坚果,
希尔顿曲奇
活力燕麦全麦芝麻吐司
蓝莓奇亚籽布丁#人人能开小吃店#
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红薯燕麦饮
蜂蜜燕麦能量棒
白灼菜心
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
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红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛