#全民赛西红柿炒鸡蛋#经典家常西红柿炒鸡蛋

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所需食材

  • 圆西红柿 3个
  • 鸡蛋 3个
  • 大葱 半根
  • 木耳 5朵
  • 青椒 1根
  • 生抽 1勺
  • 适量
  • 1勺

小贴士

西红柿炒至软烂出沙才好吃哦!

澜HandMade 2015年04月28日发布
常常为第二天做什么饭大伤脑筋,当大脑一片空白时,这道菜就Duāng地一下跳出来,我们全家人都最爱吃也最下饭,这就是所谓的“随便”,好吃又有营养,番茄红素蛋白质一并补。
众所周知,西红柿生食与熟食营养各不同,加热后,西红柿中的维生素C会受到损失,但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此,熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外,西红柿皮中含有大量的番茄红素,因此,在食用时最好不要弃皮不食。
所以如果你缺乏缺乏维生素c,那就选择生食的方式,如果你想提高身体抗氧化能力,就选择熟食。抗氧化作用与抗癌、防癌有很大关系,你的健康你做主。
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