五色营养小炒——快速营养减肥餐1的做法步骤

• 步骤 1：

  黑木耳提前一晚泡发

• 步骤 2：

  干腐竹掰成六七厘米左右的小块儿，提前泡发

• 步骤 3：

  扇贝柱买的冷冻食品，泡在冷水里化开

• 步骤 4：

  胡萝卜洗净去皮，切成薄片备用

• 步骤 5：

  穿心莲洗净备用

• 步骤 6：

  冷锅倒入橄榄油，加入葱花末，开小火

• 步骤 7：

  加入黑木耳、腐竹，小火翻炒

• 步骤 8：

  加入胡萝卜翻炒一下，盖锅焖一会儿

• 步骤 9：

  加入扇贝柱，继续翻炒几下

• 步骤 10：

  加入穿心莲，翻炒几下之后陆续加入所有调味料，翻炒均匀

• 步骤 11：

  出锅装盘