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＃补脑美食汇#核桃米粥收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 核桃仁 50g
- 粳米 100g
- 黑米 50g
＃补脑美食汇#核桃米粥的做法步骤
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步骤 1：
食材放一起清洗二遍放电饭煲加4倍水量，用煮粥档，煲好即可。
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步骤 2：
加点糖很好吃啊。
小贴士
这些材料能煮出4小碗，早上一家三囗足够了。
核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。 核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。核桃搭配大米煮粥即补脑、补气又养胃。
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