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步骤 1:
牛肉加料酒水泡一会儿
步骤 2:
挤干水分抹胡椒粉、橄榄油和盐按摩按摩(家里黑胡椒用完了我凑合白胡椒煎出来卖相不好)
步骤 3:
煎锅加一丢丢一丢丢一丢丢油烧烫,大火下牛排,一面50s(时间自行掌握,厚的最好1min半,不然一刀下去还滋血水
步骤 4:
(其实还应该有个锁汁的步骤但是我不会
步骤 5:
苦瓜洗净去瓤切片撒盐腌一会儿,然后加香油拌(只是个乱入的配菜不必强求
牛排完全没研究,纯为了减肥增肌瞎整,牛眼肉是我瞎掰的大家别信
牛排藜麦沙拉~
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