消暑小食——自制绿豆糕

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所需食材

  • 脱皮绿豆 250g
  • 水(见图) 3碗
  • 黄油 25g
  • 蜂蜜 25g
  • 25g
  • 红豆沙(馅) 适量
  • 玉米油(脱模用) 适量
  • 毛刷(脱模用) 一把
  • 玉米淀粉(熟的,脱模用) 适量

小贴士

我是用电高压锅压的绿豆,所以没有提前泡。如果用蒸制的方法做绿豆沙的话要提前浸泡一晚哦。250克脱皮绿豆炒制完之后有735克。某宝有卖现成的脱皮绿豆的。我做的绿豆沙味道比较淡,喜欢甜的可以在加适量的糖。玉米淀粉用不粘锅炒至变色即可。也可以用面粉,糯米粉之类炒熟~主要是放沾的。如果都包馅的话大约可以做36个左右~不包馅25个左右。红豆沙做法可以参照绿豆沙的做法。面包机版得红豆沙菜谱之前已经发过了~

圈妞妞 2015年05月10日发布
绿豆糕是著名的汉族特色糕点之一。绿豆糕按口味有南、北之分,北即为京式,制作时不加任何油脂,入口虽松软,但无油润感,又称“干豆糕”。南包括苏式和扬式,制作时需添放油脂,口感松软、细腻。

绿豆糕相传为中国古代,人民在端午节时,为寻求身体平安健康,除了吃粽子外,还要喝雄黄酒、吃绿豆糕和咸鸭蛋这三种凉性食物,可以避免因为夏至到来所带来的褥夏的疾病。

绿豆性味甘寒,无毒,有清热解毒,祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效,是很好的消暑小食。但是孕妇、心脑血管系统疾病者、骨科疾病者、神经性疾病者、素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泻者慎食。(摘自网络)
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