时节来到小满，南方的雨季也到来了，水气让空气中的花香也湿润了。
这季节应该跑步，呼吸湿润的空气，汗水的流速也猛烈了。
这季节应该吃沙拉，清爽的红橡生菜与芝麻菜，搭上点奶油奶酪，淋着葡萄醋……让身体更舒适心情更愉悦起来。
一起来，做份的高蛋白质，低热量的跑步沙拉吧。
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高蛋白低热量-Running跑步沙拉收藏
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时间 10分左右 切墩(初级)
所需食材
- 生菜 适量
- 芝麻菜 适量
- 奶油奶酪 适量
- 鸡蛋 适量
- 胡萝卜 适量
- 黄瓜 适量
- 面包粒 适量
- 蓝莓 适量
- 帕玛森芝士粉 适量
- 海盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 葡萄醋 适量
- 橄榄油 适量
高蛋白低热量-Running跑步沙拉的做法步骤
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步骤 1：
洗净芝麻菜和生菜
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步骤 2：
黄瓜切片
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步骤 3：
胡萝卜切丁
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步骤 4：
奶油奶酪切丁
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步骤 5：
左起：黑胡椒，海盐，葡萄醋，橄榄油
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步骤 6：
黑胡椒，海盐，葡萄醋，橄榄油混合成一碟
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步骤 7：
将调料拌入蔬菜中拌匀后撒上奶酪粒和蓝莓
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步骤 8：
煮个鸡蛋切开摆盘，最后撒上一丁点帕玛森芝士粉
