红薯粑粑

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浏览 89132 收藏 149 时间 30~60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 地瓜淀粉 100g
  • 辣椒粉 20g
  • 油辣椒 适量
  • 冷开水 300g
  • 适量
  • 1根
  • 香菜 2株
  • 生抽 5g
  • 陈醋 2g
  • 芝麻香油 适量
  • 鸡精 适量

小贴士

地瓜淀粉勾芡倒入锅时,筷子要不停的顺着时钟方向打转,直到地瓜淀粉水凝固成形。

秋意濃 2015年05月15日发布
红薯,又称山芋、地瓜,含有丰富的糖质、维生素、矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素,为维持人体健康所必需。世界卫生组织(WHO)经过3年的研究和评选,评选出了六大健康食品。评选出的健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类。而人们熟悉的红薯,被列为13种 最佳蔬菜的冠军。专家表示, 红薯淀粉 红薯不但营养均衡,而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的 营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙、硒等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,并且还是一种理想的减肥食品。科学数据显示,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。现阶段,食物纤维对于现代人来说显得越来越重要。医学研究证实,缺乏具有通便作用的食物纤维,可诱发各种生活习惯病和大肠癌,因此作为食物纤维蕴藏丰富的红薯,得到越来越多的人们喜爱和追捧。
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