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步骤 1：
龙利鱼自然解冻，洗净，挤出多余水份。
步骤 2：
蒜瓣拍碎
步骤 3：
将除油以外的所有调料到倒入，用手将料抹匀，腌15分钟，时间太长会偏咸。
步骤 4：
取烤盘，铺锡纸，刷上油，放上鱼，鱼上再帅层油。
步骤 5：
烤箱上下200℃，预热10分钟，放入烤盘，烤20分钟。
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