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步骤 1:
1:莲子提前泡2小时,银耳用凉水泡发,2:砂锅放入清水先煮莲子10分钟,然后放入银耳,大枣和少许枸杞煮至30分钟。3:30分钟后,放入2勺冰糖在煮10分钟即可。
1,莲子可去火。2,银耳滋阴补肾,美容养颜。3,红枣补气血,祝睡眠,所以女性可以多使用哦。
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