#寻找最聪明蒸菜达人# 清蒸南瓜

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

#寻找最聪明蒸菜达人# 清蒸南瓜收藏

浏览 164614 收藏 31 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 老南瓜 适量
  • 莲子 4颗
  • 红枣 1颗

小贴士

莲子最好提前用水泡软透了才易蒸熟,要是不摆造型,莲子,红枣用量随意,切好南瓜,码上红枣,莲子蒸熟即可。

千姿百色 2015年05月30日发布
南瓜营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、胡萝卜素以及钙、磷、铁等。尤其是胡萝卜素和维生素C含量在瓜类中都较高。老南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以吃起来又香又甜,用清蒸的方法来烹饪可以最大程度保留它的蛋白质和纤维素,原汁原味,营养不上火,搭配一些莲子和红枣营养也更丰富哦。
热门菜谱