一颗小小红苺果,富含大大营养源。它之所以能够成为保健食品的原因,除了因富含水果之中不可或缺的维生素C之外,它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素,因此对于人体健康有着多方面的益处。
而蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质,口感接近鲜蔓越莓果,口感好,热量低。
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步骤 1:
主料;
步骤 2:
菰米要提前一个晚上浸泡;
步骤 3:
然后放电饭煲煮成菰米饭,比平时煮饭要稍多点儿水;
步骤 4:
苹果醋、橄榄油1汤匙、小葱末、橙子皮屑、蜂蜜、盐、胡椒粉调成汁备用;
步骤 5:
蔓越莓切小粒;核桃切小粒;香菜切碎;
步骤 6:
锅中加点橄榄油,把蔓越莓、核桃炒干水分; 如不介意这一步可省略~
步骤 7:
加入菰米饭炒匀后关火,加入香菜拌匀;
步骤 8:
加入调好的味汁拌均匀就可以了。
步骤 9:
非常喜欢这个味道~我想自己全把它吃完^-^