蚝油生菜

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浏览 103796 收藏 98 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 生菜球 1个
  • 一头
  • 蚝油 适量
  • 花生油 适量
  • 适量
  • 白砂糖 适量
  • 生抽 适量
  • 水淀粉 适量
银元宝 2015年06月04日发布
生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。
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