炒米茶～减肥，成人儿童消化不良拉肚子的做法步骤

• 步骤 1：

  锅烧热，倒入大米（不要淘米）

• 步骤 2：

  小火不停翻炒至微黄（关火后也要不停的翻，要不然就会像我这样炒过头），晾凉备用

• 步骤 3：

  盐，茶叶，姜皮（三者用手搓一搓，如果用红糖代替盐巴就不用搓了，盐不能多要不然很咸啊）。也可以加鸡胗更好助消化，这次我没加。

• 步骤 4：

  加水（家里的口杯，我家了半杯。水的多少取决于米的多少和炖的时间）

• 步骤 5：

  炖15分钟（时刻关注大米的变化，别一不小心水被米吸干，变成炒米粥哦）

• 步骤 6：

  把茶水倒出，完成（味道还可以的，如果是加红糖甜甜的更好喝）