碗豆米炒鸡蛋

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浏览 181867 收藏 74 时间 10分左右 切墩(初级)
坨坨妈 2012年09月18日发布

所需食材

  • 豆米 半斤
  • 鸡蛋 3个
  • 小红椒 四个
  • 适量
  • 鸡精 适量
  • 胡椒粉 适量

小贴士

蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。
1. 老人、考试期间学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者可以多食用;
2. 中焦虚寒者不宜食用,发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。
3.有遗传性血红细胞缺陷症者,患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人要注意,不宜进食蚕豆
4.儿童不易多食蚕豆,易患蚕豆病。
5.蚕豆与田螺食物相克,所以不宜同食。