减肥餐 低脂三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  将鸡蛋煎熟，其实只放一个鸡蛋就好，我这个是双黄蛋，如果是不粘锅的话就不要放油，油的卡路里是非常高的。

• 步骤 2：

  西红柿切片。生菜洗干净，把较硬的根去掉。

• 步骤 3：

  把吐司的边全部切掉。

• 步骤 4：

  现在开始把所有材料夹进吐司，第一层先放生菜起上了番茄酱再放上西红柿片。

• 步骤 5：

  放上一片吐司，第二层先摆鸡蛋挤上番茄酱，放一片生菜。

• 步骤 6：

  盖上最后一片吐司。

• 步骤 7：

  最后切一刀，搞定！└(^O^)┘