—双椒拌茄子

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浏览 81249 收藏 125 切墩(初级)

所需食材

  • 长茄子 2根
  • 青椒 半个
  • 剁椒 1勺
  • 大蒜 3瓣
  • 生抽 1勺
  • 蒸鱼豉油 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 橄榄油 半勺
  • 少许
秋天的蝎子 2015年06月15日发布
天热没食欲,还有什么比凉拌菜更适合燥热的炎炎夏日呢? 茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。特别是茄子皮中含较多的维生素P,其主要成分是芸香甙及儿茶素、橙皮甙等。常吃茄子(连皮) 对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。茄子的吃法很多,但多数吃法烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失也很大。这道双椒拌茄子低油低脂,而且蒸制还最大限度的保留了茄子的营养成份。
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