美食背后的故事:蒜苗的营养价值:蒜苗中含有蛋白质,胡萝卜素,硫胺素,核黄素营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气,消积石的作用,还有良好的杀菌,抑菌作用,能有效预防流感,肠炎等,因环境污染引起的疾病。
其实,蒜苗不仅和肉能一起炒着吃,它还能凉拌,自家什么调料都行,不仅味道好,还少油,是夏日餐桌不可缺的美味家肴。
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步骤 1:
准备蒜苗
步骤 2:
把所有调料放在一起
步骤 3:
在案板的边缘用刮刀,像削皮一样刮一下,就能刮出丝来,也不要用手撕,因为蒜苗很脆,撕的时候很容易断裂
步骤 4:
不要以手为案板进行刮丝,这样手容易受伤
步骤 5:
烧开水
步骤 6:
倒入几滴油,这样蒜苗会翠绿
步骤 7:
关火后再放入蒜苗
步骤 8:
之后,另起锅,放入凉白开水
步骤 9:
倒入已焯好的蒜苗
步骤 10:
捞出,控干水分,待用,吃的时候切成小段,比较方便
步骤 11:
成品图。
丝巾温馨提示:1.蒜苗削好后,会有蒜苗皮,建议不要吃了,比较老,口感不好。2.如果懒得调汁,超市里有卖丘比大拌菜口味的调料,口感也不醋。