连续二周热气逼人，气温高，感觉室外多待一会感觉快溶掉，些时最需要一碗消暑清火的甜品。
过多饮用冷饮只是解馋不解渴，中医角度必须以生津止渴，消暑解热，清心火才能治本，所以必定要来一碗清补凉甜品解解暑。
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全城"热恋"，我来清心~~~清补凉收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 沙参 玉竹
- 白莲子 百合
- 大枣 麦冬
- 鹌鹑蛋 冰糖
全城"热恋"，我来清心~~~清补凉的做法步骤
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步骤 1：
麦冬是滋阴润燥，莲子配百合是润燥去火，沙参玉竹比较清凉，加大枣起到中种的作用，
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步骤 2：
一碗清心火，解暑热的清补凉甜品保证你喜欢，
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步骤 3：
这是一款广东人比较喜欢的家庭式甜品，对心火燥引起睡眠不安有一定辅助作用。
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步骤 4：
喝完今晚好梦
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步骤 5：
1.沙参，玉竹，白莲子，百合，大枣，麦冬各
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步骤 6：
2.以上材料加水放砂锅煮开转小火煮1小时
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步骤 7：
3.鹌鹑蛋洗净，煮熟，去壳，
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步骤 8：
4.加入2中煮5分钟，同时加入冰糖调味。
