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步骤 1:
青菜,洗干净切碎或切段。
步骤 2:
锅里热水,将青菜放入煮个几十秒,沥干。根据个人口味调料:加入适量油、盐即可!(咸度比平时调味咸一点)
步骤 3:
米饭用一大碗装着,倒入适量的油、盐、酱油、胡椒粉等(按个人口味选择) 油的用量:油的分量以保证每粒米都能沾油为标准)
步骤 4:
取一烤碗,拌好的米饭倒入,像做寿司一样,米饭要完全压实,保证四周没有缝隙
步骤 5:
自制白沙司(在我的菜谱"#意式餐厅#番茄肉酱焗意大利面")有详细说明
步骤 6:
将鸡蛋、白沙司和青菜混合 白沙司与鸡蛋的分量基础比例是1:1(鸡蛋分量≥白沙司)
步骤 7:
搅拌至浓稠液态
步骤 8:
烤箱180度预热10分钟 鸡蛋青菜白沙司直接淋在米饭上
步骤 9:
上下火200度,烤网中层12-30分钟(主要看烤碗的厚度进行调节)
步骤 10:
烤好的青菜焗饭,选择性的加入番茄酱,趁热吃就好!
步骤 11:
软软香香,家里的小娃一定爱吃
步骤 12:
\(≧▽≦)/
青菜的选择根据大家的喜欢,或者根据季节选择,最佳搭配是菠菜!如果没有烤箱,改成微波炉、蒸锅进行煮至也成,关键是将鸡蛋煮熟。