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健康减脂—自制沙拉酱-健康沙拉-牛油果沙拉酱收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 牛油果 半个或1/4
- 香蕉/皇帝蕉 1/3或1/2根
- 牛奶 适量（少许即可）
- 玉米醋（柠檬汁） 适量
- 盐 少许
- 橄榄油 少许
- 蔬菜 适量
- 金枪鱼罐头（水浸或盐水浸） 1罐
- 黑胡椒粉 少许
- 油橄榄 1颗
健康减脂—自制沙拉酱-健康沙拉-牛油果沙拉酱的做法步骤
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步骤 1：
准备好材料
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步骤 2：
牛油果、香蕉用搅拌器打成泥然后加入牛奶、橄榄油还有玉米醋、盐、香芹再次搅拌。
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步骤 3：
白醋也可用柠檬汁代替。
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步骤 4：
切好的蔬菜（根据喜好添加）摆盘，加上金枪鱼罐头（去掉液体）撒上胡椒粉（鱼类沙拉我喜欢加上胡椒粉），倒入自制的健康沙拉，摆上切好的油橄榄！
市场上的沙拉酱不仅热量高还含糖，减脂人士都只能望而却步。于是萌生出了牛油果制作沙拉酱的想法。牛油果最好是控制在1/4，不然热量可能会有点超标。牛奶也可选择脱脂牛奶这样可以降低卡路里的摄入。油橄榄也是热量高的食物，可选择不加。其他食物的可以根据自己需要去调整。
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