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步骤 1:
第一步:将苦瓜去瓤切片,鸡蛋打散。
步骤 2:
第二步:将鸡蛋煎成饼状。
步骤 3:
第三步:用锅铲将鸡蛋饼切散。
步骤 4:
第四步:给少许油将苦瓜炒一下。
步骤 5:
第五步:将苦瓜和鸡蛋放在一起炒。
步骤 6:
第六步:给少许盐便可装盘。熟一点没那么苦,根据个人喜好掌握起锅时间
苦瓜炒蛋的热量(以100克可食部分计)是107大卡(447千焦),单位热量较低。每100克苦瓜炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%