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宝宝餐之补铁佳品-豆腐木耳泥【8个月以上】收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 黑木耳【温水泡发洗净】 5g
- 嫩豆腐【切小块】 100g
宝宝餐之补铁佳品-豆腐木耳泥【8个月以上】的做法步骤
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步骤 1：
豆腐冷水入锅放蒸屉中蒸8分钟取出压成泥，黑木耳放入少许清水煮8分钟后捞起，放到搅拌机里加适量温水打成泥后，倒到豆腐泥中搅拌均匀即可
小贴士
晚上不宜食用，也不可过多食用
黑木耳中铁的含量是猪肝的7倍，比肉类高10倍，蛋白质和肉类相当，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，豆腐高蛋白低脂肪
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