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步骤 1：
将淡竹叶和车前草、枸杞用水洗去浮灰，放入锅中，添入2升水。
步骤 2：
烧开后，转小火煮30分钟，关火晾凉。
步骤 3：
用滤网过滤，按自己的口味加入砂糖，即可饮用。
1、淡竹叶不是竹叶，不能用竹叶代替，淡竹叶和车前草都可以在中药店买到。 2、车前草和淡竹叶都偏凉性，这款凉茶很适合夏日饮用，但不能每天喝，大概隔天喝一次即可。
秋季灯芯竹叶莲子甜汤
蔓越莓果蔬沙拉
双叶冬瓜茶
三叶茶
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
白灼菜心
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
四季豆煎蛋红椒炒粉
果酱奶油面包
上汤田螺，一口一个鲜到掉眉毛
