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步骤 1:
前一晚准备:清洗蔬菜切配、焯熟,放凉后与橄榄油盐胡椒粉一起拌匀
步骤 2:
前一晚准备:黄瓜和培根
步骤 3:
早上脆面包粒制作:自制面包片切丁,放微波炉里高火加热1.5~2分钟,取出冷却
步骤 4:
早上切配:牛油果和白煮蛋切片放沙拉汁
步骤 5:
把所有东西拌匀就完成啦、早餐再加一杯苹果汁或者核桃露就营养满分咯
维生素A是脂溶性的,因此胡萝卜要加油烹饪/拌匀才帮助吸收
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